Nadège BONRAISIN
SOPHROLOGUE
&
ÉNERGÉTICIENNE
"Insufflez de la vie en vous et autour de vous..."
La Sophrologie
C'est une méthode pratique d’harmonisation du corps et de l'esprit par la mobilisation de nos propres ressources.
Cette pratique repose sur 3 éléments essentiels :
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La Respiration qui est le lien entre le corps et l'esprit, elle nous permet d'accéder à une harmonisation intérieure.
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Le Relâchement du Corps et du Mental qui nous permet d'être vraiment présent dans l'instant et d'accéder à cet état de relaxation où la conscience est totalement disponible et ouverte.
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La Visualisation qui a pour objectif de créer des changements positifs dans notre vie, il s'agit de projeter des images mentales positives en les associant aux émotions et aux sensations via les 5 sens.
Enfants
Se Concentrer
Mieux dormir
Apprendre à se calmer
Gérer une angoisse
Adolescents
Se projeter sereinement dans l'avenir
Mieux vivre dans son corps
Étudiants
Se préparer aux examen, permis de conduire...
Améliorer sa confiance
Gérer son stress
Futurs parents
Gérer les douleurs liées à l'endométriose
Se préparer à l'arrivée d'un enfant
Salariés /
Indépendants
Améliorer la qualité de vie
au travail
S'adapter au changement
Développer sa
créativité
Accident /
Maladie / Deuil
Mieux vivre le handicap
Développer son autonomie
Acceptation-Reconstruction
Reprendre confiance
Dépasser ses peurs
Cette thérapie brève vous donnera les clés pour avancer dans votre quotidien, pour aller vers vos objectifs de mieux-être, de développement personnel ou d'accompagnement.
Elle est adaptée à tous et à tout moment de la vie.
Les séances
Le premier rendez-vous est un moment d’échange sur vos besoins et vos attentes, ensemble nous définissons un objectif, celui de votre accompagnement.
Cette première séance dure en moyenne entre 1H30 et 2H.
Je vous proposerai ensuite un programme adapté de plusieurs séances personnalisées et élaborées par mes soins. Chaque séance à une intention précise et une durée d’1H15, elles s’articulent en 3 temps selon le schéma suivant :
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Un temps d’accueil et d’échange au cours duquel vous pourrez exprimer vos besoins, vos ressentis, votre état général physique et/ou émotionnel. Ce moment nous permettra de faire le point sur votre parcours entre chaque séances.
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Un temps de pratique où nous ferons ensemble un enchaînement d’exercices de respiration associés à des contractions et décontractions musculaires douces. Chaque mouvement sera adapté à votre état de santé et vos capacités. Nous terminerons ensuite ce temps de pratique par une méditation avec une visualisation d’images positives guidées par ma voix.
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Un temps d’échange, afin d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance. Si vous le souhaitez, je vous transmettrai un enregistrement vocal des exercices et de la visualisation afin que vous puissiez pratiquer de nouveau tranquillement chez vous. La pratique étant essentielle pour l'atteinte de votre objectif, vous serez invité à vous entraîner au quotidien afin de pérenniser les effets bénéfiques apportés lors de chaque séance.
Accompagnement adulte
Le prix d'une séance est de 50€
(pas de surcoût pour la 1ère séance)
La durée moyenne d'une séance est de 1H15
Accompagnement enfant/adolescent
Le prix d'une séance est de 45€
La durée d'une séance est de 45min.
N'hésitez pas à me contacter pour que nous puissions discuter ensemble de vos besoins.
Je vous accueille au cabinet du Lundi au Vendredi de 9H à 19H et le Samedi de 9H à 12H.
Possibilité de séances à distance (visioconférence).
Uniquement sur Rendez-vous.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou avis médical. En tant que sophrologue je ne soigne pas, j'apporte un soutien physique et moral à la personne en l’aidant à développer ses propres ressources pour capitaliser son propre système d’auto guérison.
Entreprise / Collectivité
Pour atteindre cette précieuse harmonie, Corps - Esprit - Coeur, il est essentiel d'agir sur le plan physique, mental, émotionnel mais aussi énergétique.
Je travaille avec l'énergie LAHOCHI*, une haute fréquence de vibration qui va stimuler les capacités d'auto-guérison du corps. C'est une méthode énergétique naturelle par apposition des mains sur différentes zones : la tête, le torse, les bras, les hanches et la région des jambes et du cœur.
Pourquoi faire ce soin ?
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Soulager les douleurs (articulaires ou musculaire, symptômes de maladie)
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Identifier l'origine possible des dysfonctionnements du corps
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Renforcer le système immunitaire
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Retrouver la vitalité
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Avancer sur le chemin de son développement personnel
Que ce soit pour faire face à la maladie, à l'anxiété, à la dépression, au besoin de trouver sa place où de se découvrir, ce soin vous apportera une meilleure compréhension de vous-même et un accès à votre coeur, siège de l'amour infini.
Tarif : 50€
La durée moyenne d'un soin est de 1H30 à 2H00
Nous prendrons un temps d'échange avant et après le soin.
N'hésitez pas à me contacter pour que nous puissions discuter de vos besoins.
Le soin sera réalisé au cabinet où je vous accueille du Lundi au Vendredi de 9H à 19H et
le Samedi de 9H à 12H.
Uniquement sur Rendez-vous.
* Le LAHOCHI* est une technique énergétique de soin, dont les fondements sont d’origine chinoise. Il fait référence au grand Maître Lao-Tseu à l’origine de la pensée philosophique du TAO.
Le soin énergétique
L'équilibre Corps - Esprit prend sa source dans le Coeur...
La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur la respiration et sur la recherche d'un état de bien-être intérieur, elle aide à lutter contre le stress et apaise les tensions du corps et de l'esprit. A ce titre, elle peut être pratiquée en entreprise comme moyen de prévention des risques psychosociaux et de développement du bien-être des salariés. En impactant directement la santé physique et émotionnelle des collaborateurs, la sophrologie devient l'un des outils de la performance et de l'amélioration de la qualité de vie au travail.
Mon expérience de 15 années en industrie en tant que responsable qualité et sécurité m'a permis d'approcher les aspects et les enjeux du bien-être en entreprise en travaillant avec les différents collaborateurs : les services de santé au travail, les CSE, les directions et services RH, la CARSAT...
Afin d'optimiser la pratique de la sophrologie dans votre entreprise ou votre collectivité, je vous propose 2 types d'accompagnement :
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Les séances individuelles : il s'agit de l'accompagnement d'un collaborateur sur un objectif personnel. Les exercices sont sur-mesure et correspondent à sa personnalité et à son histoire dans l'entreprise.
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Les séances collectives (6 à 8 personnes) : il s'agit d'accompagner un groupe de collaborateurs sur l'atteinte d'un objectif commun.
Les séances peuvent être pratiquées dans mon cabinet pour les suivis personnels et dans votre entreprise pour les accompagnements de groupe.
Les besoins sont multiples et variés en voici une liste non exhaustive :
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La gestion du stress
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L'épuisement professionnel, le burn-out
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La prise en charge de la douleur (TMS)
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La récupération au travail, retrouver de la vitalité
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La préparation mentale (entretiens, réunions, prise de parole en public...)
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L'accompagnement au changement (nouveau poste, adaptabilité...)
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La prise de recul (positiver, se recentrer, développer son bien-être...)
Il est essentiel d'échanger ensemble en amont afin de dresser un bilan complet de vos attentes pour adapter les séances et les ateliers à vos besoins.
N'hésitez pas à me contacter pour toute demande de devis.
À propos de moi
La sophrologie est venue à moi comme une évidence dans une période où il m'était devenue nécessaire de changer mon regard sur la vie.
J'ai découvert cet accompagnement formidable qui m'a permis de cheminer vers ce re-nouveau, un passage essentiel pour appréhender les changements, les étapes, les épreuves auxquels nous sommes parfois exposés. Je me suis ensuite formée à cette pratique douce et positive qui met en lumière les potentiels, les ressources propres à chacun indispensables à notre équilibre.
Je me suis également formée aux méthodes de soins énergétiques dont je connaissais les effets bénéfiques depuis de nombreuses années. Ces pratiques complémentaires me permettent aujourd'hui de proposer un accompagnement personnalisé vers le retour à Soi.
Vous sentez-vous prêt pour ce re-nouveau ?
Je vous accompagne et vous propose de venir acquérir les outils nécessaires pour avancer, à votre rythme, vers vos aspirations !
Contactez moi
Nadège Bonraisin
Sophrologue
Titre de Sophrologue Professionnel certifié au RNCP
20, rue Tour Carrée, 50100 CHERBOURG, France
Tel : 06 21 16 17 13
Email : nadege.bonraisin@orange.fr
